Frutta secca e allenamento: tutti i benefici di ingredienti antichi

Chiariamo un aspetto fondamentale nel rapporto tra frutta secca e sport: una giusta quantità di frutta secca può essere assunta sia prima che dopo un allenamento.

Allenarsi a digiuno o non integrare la giusta quantità di componenti nutritive dopo un allenamento non aiuterà a raggiungere i risultati sperati, ma abbasserà solo  la qualità delle vostre prestazioni.

Grazie alle temperature più alte, possiamo tornare a goderci gli allenamenti sportivi anche fuori dalle mura domestiche e, sicuramente, il contatto con il sole e l’aria più calda della primavera in arrivo, ci aiuteranno ad alzare i livelli di serotonina e a bruciare i grassi con maggiore serenità.

Inoltre l’appropinquarsi della bella stagione ci dà una spinta in più a voler tornare in forma.

Per questo la frutta secca rimane sempre un ottimo alleato! Vediamo nello specifico il perché.

La frutta secca è alleata degli allenamenti e del mantenimento della forma fisica perché:

• dà un subitaneo senso di sazietà senza appesantire lo stomaco;
• dà energia perché è ricca di zuccheri semplici che possono essere facilmente consumati;
• è ricca di carboidrati non nocivi per la salute del corpo, ma che conferiscono il giusto apporto di nutrienti;
• è fonte di fibre che migliorano l’equilibrio dell’indice glicemico
• è ricca di sali minerali, in primis magnesio e potassio;
• contiene vitamine quali A, E e C

Per frutta secca non intendiamo solo la frutta secca a guscio, quella oleosa che è ricca di grassi insaturi, estremamente salutari per l’organismo, ma ci riferiamo anche alla frutta fresca poi disidratata, in cui si trova la giusta quantità di zuccheri semplici che conferiscono energia e aumentano le performance del corpo in allenamento.

Per questo la frutta secca, assunta prima o dopo l'allenamento, riesce a darci le forze di cui abbiamo bisogno e riesce a rigenerarci con le giuste calorie che abbiamo perso durante l’allenamento.

Ovviamente, nonostante tutti i benefici che il consumo di frutta secca può apportare, la quantità di assunzione consigliata rimane sempre 30 o massimo 40 grammi al giorno.

A tal proposito ZIG ha pensato alla linea Fruits and Nuts, ideale per gli allenamenti fuori casa: packaging compostabile, in comode monoporzioni contenenti i mix di frutta secca più gustosi ed efficaci, nella giusta quantità di 30 grammi.

Fruit and Nuts è da portare sempre con te.

Gli abbinamenti proposti sono irrinunciabili per chi si dedica allo sport, perché ognuno presenta delle particolarità uniche e adatte ad ogni stile di persona e di workout:

• Break mix con anacardi, mango e fave di cioccolato in pezzi, a basso contenuto di sale;
• Crunchy mix con anacardi, mandorle, semi di zucca e mirtilli rossi ad alto contenuto di fibre;
• Mandorle sgusciate ad alto contenuto di fibre e fonte di vitamina E;
• Noci sgusciate a basso contenuto di sale;
• Power mix con nocciole, noci, mandorle e uva sultanina a basso contenuto di sale e alto contenuto di fibre;
• Student mix con mandorle, noci, anacardi, pistacchi e uva sultanina, fonte essenziale di omega3;
• Training mix con anacardi, mandorle, bacche di licia, semi di zucca e uva sultanina con alto contenuto di fibre e fonte di

La linea Fruits and Nuts è stata pensata per affrontare al meglio le piccole sfide quotidiane senza rinunciare al nostro benessere, sia della mente che del corpo.

Gli snack ZIG offrono la corretta quantità di componenti nutrizionali a tutti coloro che svolgono un qualsiasi tipo di allenamento fuori casa, che sia corsa, nuoto, yoga e allenamenti agonistici di ogni tipo.

Scegli di star bene, scegli di fare ogni cosa per bene, scegli ZIG.