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NEWS DAL NOSTRO BLOG

18 Novembre 2022
A Natale ZIG regala un sorriso ai bambini
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10 Novembre 2022
L’importanza della sana alimentazione nel freeride
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14 Ottobre 2022
Legumi E Frutta Secca l’intervista al Dott. Marco Mereu
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26 Settembre 2022
Atletica e disciplina alimentare: un connubio perfetto.
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25 Agosto 2022
Restare in forma anche in estate con l’aiuto di legumi e frutta secca.
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25 Luglio 2022
L’importanza della disciplina alimentare nella pallavolo
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27 Aprile 2022
Frutta secca e benessere durante il cambio di stagione
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25 Marzo 2022
Latte vegetale fatto in casa? Facile con la frutta secca ZIG
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25 Febbraio 2022
Fai il pieno di energia con Semi e Frutta del Benessere ZIG
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I bambini utilizzano i gusci per i lavoretti natal

I bambini utilizzano i gusci per i lavoretti natalizi, a noi tocca mangiare i gherigli.
Che gran sacrificio! 🤥 #ZIG #ZIGItalia #fruttasecca #mangiaresano #noci #alimentazionesana #nutrizione #benessere

Una zuppa per le serate trascorse in casa a coccol

Una zuppa per le serate trascorse in casa a coccolarsi.
Un classico comfort food che mette d’accordo tutti! ☺️ Ingredienti:
✅500 g di zucca;
✅120 g di lenticchie ZIG;
✅750 ml di brodo vegetale;
✅2 rametti di rosmarino;
✅1 rametto di timo;
✅1 peperoncino;
✅Olio EVO q.b.
✅Sale q.b.
✅3 scalogni. Procedimento:
👉 Prepara il brodo vegetale e tienilo da parte in caldo;
👉 taglia la zucca a tocchetti eliminando la buccia;
👉 trita finemente lo scalogno;
👉 aggiungi in una pentola un fondo d’olio EVO e fai dorare lo scalogno unitamente al timo, al
rosmarino e al peperoncino;
👉 versa nella pentola la zucca facendola insaporire per un paio di minuti e poi le lenticchie;
👉 salta per qualche minuto e copri con il brodo;
👉 cuoci a fiamma dolce per 10 minuti, copri con il coperchio e lascia cuocere;
👉 mescola per altri 10 minuti, regola di sale e copri nuovamente con il coperchio;
👉 quando le lenticchie saranno cotte togli dal fuoco ed elimina i rametti del timo e del rosmarino
e il peperoncino;
👉 impiatta e servi con un giro d’olio EVO a crudo e del pane tostato. Provalo anche tu! #ZIG #ZigItalia #zuppadilenticchie #fruttasecca #lenticchiezig #legumi #cereali #benessere #ricetta

🎯 Pochi giorni all’esame? 👉 Abbiamo la so

🎯 Pochi giorni all’esame?
👉 Abbiamo la soluzione per te: quando l’energia chiama, ZIG risponde! Con tutte quelle vitamine, minerali, proteine, fibre, acidi grassi e antiossidanti le #nocciole ZIG sono da 30 e lode! #giornatamondialedellostudente
#ZIG #ZIGItalia #fruttasecca #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizione #benessere

Oggi vi sveliamo un segreto: le #arachidi sono dei

Oggi vi sveliamo un segreto: le #arachidi sono dei #legumi! E sono anche ricche di antiossidanti… mica #noccioline! 😆 #ZIG #ZIGItalia #fruttasecca #nocciole #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizione #benessere

Sai cos’è il Pane dei morti? è un dolce che si

Sai cos’è il Pane dei morti? è un dolce che si prepara in occasione della Festa dei morti quando si ritiene che le anime dei nostri cari si ripresentino nelle proprie case. Ingredienti:
✅250 g di biscotti;
✅100 g di farina 00;
✅130 g di zucchero;
✅15 g di cacao;
✅50 g di mandorle pelate;
✅50 g di fichi secchi;
✅100 g di uvetta;
✅3 albumi;
✅1 cucchiaino di lievito vanigliato;
✅ vino bianco q.b.;
✅ cannella;
✅ zucchero a velo;
✅ fogli di ostia alimentare. Procedimento:
👉 Preriscaldare il forno statico a 190 gradi;
👉 mettere in ammollo l’uvetta in acqua tiepida;
👉 tritare finemente i biscotti inserendoli in un sacchetto alimentare con chiusura ermetica e schiacciandoli con il mattarello o in un mixer;
👉 tritare nel mixer le mandorle prima e i fichi poi;
👉 aggiungere in una ciotola capiente tutti gli ingredienti secchi: biscotti, mandorle, fichi, farina, zucchero, lievito, cannella e cacao e mescolare con una forchetta per amalgamare bene gli ingredienti;
👉 scolare bene l’uvetta, strizzarla e unirla all’impasto;
👉 unire ora gli albumi sempre mescolando e vino bianco quanto basta per ottenere un impasto morbido non troppo appiccicoso;
👉 formare dei biscotti di forma ovale e tagliare l’osta della stessa misura;
👉 far aderire l’ostia sulla base del biscotto e adagiarli su una teglia ricoperta di carta forno; Provalo anche tu! #ZIG #ZigItalia #panedeimorti #fruttasecca #dolce #festadeimorti

Ufficio, call di lavoro no stop, fiumi di mail e c

Ufficio, call di lavoro no stop, fiumi di mail e cerchio alla testa? Fermati un attimo e fai una pausa di gusto con il nostro Natural Mix: nocciole, mandorle, noci ed uva sultanina. Adesso sì che questa giornata gira per il verso giusto! ✅ #ZIG #ZigItalia #fruttasecca #NaturalMix #nocciole #mandorle #noci #uvasultanina #mangiaresao #alimentazionesana #nutrizione #benessere

Dopo una settimana no stop, ecco un programma al T

Dopo una settimana no stop, ecco un programma al TOP per il week end: shopping, maratona Netflix e mini cheesecakes salate con granella di pistacchi. Ingredienti:
✅150 g di crackers integrali;
✅60 g di burro fuso;
✅150 g di salmone affumicato + 2 fette per decorare;
✅200 g di Philadelphia;
✅30 g di granella di pistacchi + 20 g per decorare;
✅ (Opzionale) Pomodorini confit o pomodorini secchi per decorare. Procedimento:
👉 fondere il burro per 30 secondi nel microonde;
👉 tritare finemente i crackers nel mixer, unirli in una ciotola con il burro fuso e incorporare bene gli ingredienti;
👉 prendere un piatto e gli stampini per le mini cheesecakes;
👉 pressare bene la base di cracker negli stampini e mettere in frigo;
👉 preparare la crema di formaggio unendo nel mixer laphiladelphia e il salmone;
👉 unire alla crema la granella di pistacchi e mescolare bene;
👉 riprendere la basi dal frigo e suddividere nei vari stampini la crema livellandola bene;
👉 coprire con la pellicola trasparente e far riposare in frigo almeno 4 ore, meglio se tutta la notte;
👉 riponi le mini cheesecakes sul piatto di portata;
👉 decorare con granella di pistacchi, salmone e pomodorini;
👉 servire le cheesecakes fresche. Figo questo weekend, vero? #ZIG #ZigItalia #fruttasecca #mangiaresano #alimentazionesana #alimentazione #benessere #health #healthyfood #cibosano

Donne, è arrivato il Break mix ZIG. Fave di Caca

Donne, è arrivato il Break mix ZIG.
Fave di Cacao tostate in pezzi, Mango e Anacardi in un unico #snack irresistibile! 😉 👉 Provalo e resterai senza parole! #ZIG #ZigItalia #fruttasecca #fruitsenuts #mango #anacardi #breakmix #favedicacao #mangiaresao #alimentazionesana #nutrizione #benessere

Facili da preparare e prive di zuccheri aggiunti,

Facili da preparare e prive di zuccheri aggiunti, le energy balls sono l’ideale per uno spuntino energetico dopo l’allenamento!
Ingredienti:
✅100 g di datteri;
✅50 g di #noci;
✅50 g di #mandorle;
✅30 g di semi di sesamo;
✅1 cucchiaino di burro di arachidi
✅Acqua tiepida q.b.
✅2 cucchiai di cacao e 2 cucchiai di cocco raspato per decorare. Procedimento:
👉 mettere in ammollo i datteri in acqua tiepida per 10 minuti;
👉 tostare le noci, le mandorle e il sesamo in padella o al forno;
👉 scolare i datteri conservando l’acqua di ammollo;
👉 tritare finemente nel mixer la frutta secca tostata e i datteri privati del nocciolo;
👉 regolare la densità aggiungendo poca acqua di ammollo dei datteri;
👉 formare delle palline grandi quanto una noce;
👉 preparare due ciotole, una con il cocco e una con il cacao;
👉 decorare le palline e farle riposare in frigo;
👉 servire fresche. E vabbè, anche se non fai allenamento puoi concedertene un paio! #ZIG #ZigItalia #energyball #fruttasecca #mangiaresano #alimentazionesana #alimentazione #benessere #health #healthyfood #cibosano #discipliaalimentare

L’estate è ufficialmente finita? Consolati con

L’estate è ufficialmente finita? Consolati con un pranzetto delizioso a base di riso, anacardi e uvetta! Ingredienti per 1 persona: ✅ 70 g di riso basmati;
✅ 25 gr di anacardi ZIG;
✅ 15 gr di uvetta;
✅ 1 cucchiaino di curcuma;
✅ 1 cucchiaino di curry;
✅ acqua q.b.
✅ sale q.b.
✅ Olio evo q.b.
✅ 1 scalogno piccolo; Procedimento: 👉 mettere a bollire dell’acqua;
👉 tagliare lo scalogno a fettine sottili;
👉 scaldare in una padella 2 cucchiai di olio e far dorare lo
scalogno;
👉 aggiungere gli anacardi e l’uvetta e lasciar saltare per un paio
di minuti;
👉 unire il riso basmati e tostare per altri due minuti;
👉 aggiungere l'acqua e far cuocere sino a suo completo
assorbimento regolando di sale e aggiungendo, eventualmente,
altra acqua per terminare la cottura del riso;
👉impiattare e servire caldo. Hai visto che non è poi così male questo autunno? #Zig #ZigItalia #ricette #benessere #cucina #ricetta #alimentazionesana #healthyfood #mangiaresano #instafood #ricettelight

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